据合肥同仁康复医院康复科专家介绍，肩周炎在发病早期及康复期，我们可以经常做一些肩周炎自我治疗的康复运动，那么自我治疗肩周炎的方法有哪些呢？

　　下面就给大家介绍几种常用的自我治疗肩周炎的方法：

　　1、背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。

　　2、站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右回原处，反复。

　　3、面墙站立，用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动，尽量高举到最大限度，然后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　4、自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。

　　5、梳头：站立或仰卧，患侧时屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患侧的手经额前，对侧耳部，枕部绕头一圈，即梳头动作。

　　6、体位同上，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心旋上，用肘部擦额部，即擦汗动作。

　　7、仰卧，两手各指交叉，掌心向上放于头枕部，两肘尽量内收后再尽量外展。

　　自我治疗肩周炎的方法相信您也有所了解，如果您想了解更多，可以在线咨询专家。合肥同仁康复医院竭诚为您服务！（责任编辑：Echo）